怎样补充大量维生素D，现在天冷了，出去晒

您好,这个实在不行,你可以去医院注射维生素D,这是不可缺少的,缺钙有可能导致佝偻病等,最好去医院注射。培养良好的生活习惯,少吃盐,多吃花椰菜,茄子,水果,谷类和一些土特产,每餐不要吃得过饱,每天坚持锻炼至少30分钟,等等。