绝食减肥怎样不饿？

减重不是不能吃东西,关键是要控制每天摄入的总热量。食物疗法,只要每日摄取的热量少于消耗。热,能使体重下降,从而达到减肥的目的。特定的饮食计划应根据肥胖程度、年龄、性别、运动量而定,减肥速度不可太快。若不能长期坚持,就会出现体重反弹现象。注意增加运动强度,消耗过多的热量。建议以健美操为主,如骑车、游泳等。