我例假期间节食主要吃营养代餐粥和青汁，

您好,根据您目前描述的这种情况,一般多考虑是由于营养不良导致的这种临床表现,中医讲肾精亏虚,肾气不固。推荐你不要过度节食,要均衡饮食,加强营养,可到专业中医院采用补肾药物调理,也可到专业妇科检查激素水平。