运动训练怎样防止骨膜炎？

运动性骨膜炎主要是由骨骼肌疲劳引起的局部血液循环不畅所致。运动后应多做些放松的方法，比如按摩热敷，可缓解疼痛，平时多注意休息，不要做剧烈的运动，运动前可做些热身运动等，骨膜炎引起的疼痛，可以用喷剂外用药物，或用中药理疗的方法，注意保暖，多注意腿部的锻炼和运动姿势，对骨膜炎的治疗都有很大的帮助。