为了达到瘦身的效果，首先可以通过饮食减肥或运动减肥等方法，多做仰卧起坐、呼拉圈、跑步、瑜珈等运动，调整皮肤的新陈代谢，促进脂肪分解，保证良好的作息习惯，保持良好的饮食生活习惯，使脂肪分布更均匀。