很矮很胖有什么好办法仅能减肥又能长高

很矮很胖可以通过日常运动锻炼的方法能减肥又能长高。日常生活中需要积极的参与体育锻炼，比如跑步或者跳绳，也可以通过打羽毛球和打乒乓球的运动来做锻炼，在锻炼的过程中能够达到消耗体内多余脂肪的效果，能够帮助改善身体比较肥胖的状态，而且还可以达到改善体质的效果，有助于骨骼的生长以及发育。