怎样减肥？

要减肥,最好是采取科学健康的方法,如饮食调理、有氧运动等,减肥人群在饮食方面不能吃高热的食物,还有油炸、膨化食物等,要多吃新鲜的蔬菜和水果,同时要保证营养均衡。这段时间可以根据个人需要,配合游泳、慢跑、仰卧起坐、瑜伽、骑车、俯卧撑等。减肥药要长期坚持才会有效果,不能吃太多减肥药,对身体没有好处。