瘦腿最有效的方法是什么？

您好，大部分腿粗的人都会因为过于依赖运动而不注意饮食。这类人经常很明显地限制了热量的摄取，但是他们并没有考虑到脂肪的作用。所以在饮食上要做到低脂、高纤维的搭配。比如，吃更多的蔬菜和水果，少吃富含脂肪的食物，比如快餐，等等。能够让腿和臀部得到锻炼的最有效的有氧运动就是步行、骑车、越野滑雪、爬楼梯。我建议这样做。但愿能帮助你。