请问缩阴的运动是什么的啊？

您好，可以尝试“收腹提气”的方法来锻炼骨盆肌肉。做法如下：每天早晚在空气新鲜的地方，深吸一口气。与此同时如忍大，小便状收缩肛门，如此反复100次以上。等习惯之后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。