请问怎么才可以有效的美白

在日常生活中，要注意不吃会使黑色素增长的食物，如：芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等等；相反，牛奶、维生素C胶囊、豆浆、杏仁等都是美白食品；在洗脸护肤时，可以用有美白功效的化妆水，每周敷一到两次面膜，这些方法都很有效。