胃大肚子大怎么减肥?

您好,一般出现肥胖的问题,都是由于营养过剩消耗过少所致,因此要达到减肥的目的,必须做到热量负平衡,积极控制饮食,多运动,多消耗,才能达到减肥的效果。膳食中要注意不能吃高脂肪的食物,不能吃奶油蛋糕、冰激凌等高热量的食物,最好多吃些青菜、水果、杂粮等,运动中可以选择骑单车,还可以做仰卧起坐、跑步等,这样可以消耗身体内多余的脂肪,达到瘦身的效果。