吃苹果减肥有效吗？

食用苹果减肥虽然有效,但需要长期坚持,因为苹果热量低,糖含量低,在降低血液中胆固醇含量方面,苹果有降糖的功效,因此也是不错的减肥食品,但最好是在减肥期间,饮食上要有营养搭配,建议在减肥期间晚餐一定要少吃,而且必须少吃。在减肥过程中,不能吃高脂肪的食物。