银耳一天吃多少克？

银耳一天食用15克左右为宜,银耳不仅是一种食用菌,而且具有补肾、润肺、生津、止咳等功效。银耳能起到胃肠蠕动、减肥的作用,有去除面部雀斑的作用,对肺燥久咳也很有帮助。银耳营养丰富,有补肾、润肺、生津等功效。