吃完饭什么时间能跑步？

5000个小时的餐后训练只能持续2个小时。餐后半小时,休息和散步,这样最好。这样既能保持好心情,又能保证食物最好消化。还有人说,“饭后快乐活到九九”,许多人主张饭后马上散步,以促进消化,减轻体重。对很多身体素质差或者消化道疾病的人来说,要小心。你一定要在晚饭后锻炼身体。