怀孕能吃巴旦木仁吗？

它的营养价值是同等重量的牛肉的6倍,含有大量的不饱和脂肪酸和矿物质,对胎儿的大脑发育非常有益。此外,巴旦木还可增加肠内有益菌,改善肠道健康状况,促进排便,改善孕妇经常出现的便秘问题。孕妇食用时,注意不要吃得太多,每天最好不超过一把,一是避免能量超标,不利于控制体重;二是避免吃太多坚果中添加的添加剂,以改善口味。