头上缝了针吃需要多吃一些优质蛋白的食物有助于伤口的恢复，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的营养，物质能够及时满足人体所需要的营养，同时还能够达到促进伤口愈合的效果。恢复期间一定要注意好伤口的卫生护理工作，最好不要用手揉搓或者是抓挠，保持伤口部位的干燥性和透气性。