你好，根据你的描述，其实你的情况很好解决了，主要是通过锻炼来改善。你可以每天做侧卧抬腿运动，也可以侧躺在床上，将脸朝向左，臀部和肩部作着力点，再用右手的肘部使劲按压右膝，每天做50次，半个月后你就会发现你的大腿变瘦了。