月经期不合适的饮食主要包括生冷、辛辣以及油腻食物等，防止对身体健康产生不良影响。月经期吃太多生冷食物可能会导致宫寒影响月经排出，吃太多辛辣刺激性食物，可能会导致神经和心血管受到刺激，影响内分泌，而油腻的食物则不太容易消化，期间过量食用可能会加重消化负担，甚至导致消化不良。