问：您好，长斑可以喝绿豆汤来排毒养颜，但效果不大。可服蜂王浆以改善或减轻面部斑点色素沉着为宜。外用芦荟胶涂抹的效果好一些，建议，注意不要吃辛辣刺激的食物等，多吃一些瓜果蔬菜等。