在日常生活中，可以选择蛋白质含量相对较高的食物，如：鸡爪、猪蹄等，多注意饮食调理，多做胸部运动，最简单、方便的方法就是洗澡时用冷热水交替顺时针按摩胸部，促进胸部血液循环。而且这只是一种辅助的丰胸方法，并不会因此使胸部的乳腺组织增大。同样无法从根本上有效地丰胸。