我一上火脖子就落枕，要好久才能好，是什

您好,根据您所说的情况,颈部肌肉韧带拉伤导致的疼痛,与睡眠中的姿势不正确有很大的关系。您可采用疼痛部位热敷、推拿、针刺、封闭等方法,配合活血止痛膏等膏药外贴治疗,您可适当参加体育锻炼,多做抬头运动,多吃蔬菜和水果,多喝水。