如何有效预防运动损伤？

防止运动损伤需要充分科学的热身,必须让全身关节活动开来后才能进行运动或训练,否则容易造成运动损伤,还应注意运动也要适度,运动过度往往会产生反作用,而且过度运动还会对身体造成伤害,因此一定要谨慎预防。