怎么才能剪掉肚子和腰上的肉

您好,这要注意多锻炼,控制饮食来改善,要注意避免高胆固醇、高脂肪、高糖的食物,同时,要注意每天安排一定的运动,比如跑步跳绳,要注意坚持,还要注意不要吃夜宵。