一日三餐要有规律地吃,一日三餐。早晨六点至七点起床喝水。等待去卫生间便便。七点到九点吃早餐。早餐通常吃稀饭或牛奶。黄瓜蛋减肥法是在一个月内,每天坚持吃黄瓜蛋作为主食。由于黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里的上等减肥材料,再怎么吃,也不胖了。蛋类可制成茶叶蛋,黄瓜也可作杂菜食用。首先,在第一周,你只能吃煮鸡蛋和黄瓜,可以吃饱,但不能吃得过多!