如何缓解经前综合征？

根据您所描述的情况分析,月经期间会导致整个盆腔充血,因此会出现腰酸、下腹坠胀等正常生理现象,建议您在月经期注意休息,暂时观察,也可以用热水袋敷下腹部,促进局部血液循环,如果腰酸比较严重,还可以用止痛药物治疗。