在准备怀孕之前,夫妻双方应到医院进行身体检查,确认双方身体健康,并在备孕期的一段时间内注意不要过于频繁地同房,夫妻双方要注意不要过于劳累,不要熬夜,保持充足的睡眠,不要长时间看电视和玩手机。夫妇还应多吃些有营养的肉、蛋、豆制品、牛奶等食物,注意营养均衡,不偏食、不暴饮暴食、不抽烟、不喝酒。