坐月子时腰痛,应多休息,避免过度劳累,应注意保暖,并应注意劳逸结合。推荐采用热敷法,这种方法可以有效地缓解疼痛,效果也很好。月子病一旦落下就很难治愈,因此,在坐月子期间一定要注意身体和心理的休养,切不可过度劳累。