孕期轻度缺铁这就需要食用一些富含铁的食物,如动物肝脏、用胡萝卜做成的肉卷、瘦牛肉、蛋黄、豆腐、绿叶蔬菜、菠菜、各种粗粮等,这些都含有丰富的铁,可以缓解贫血症状,如果贫血特别严重,还需要补充铁元素铁剂,此外,还要多运动,多休息,这样有利于胎儿的健康。