孕期饮食要合理,营养要均衡全面,尽量做到饮食多样化,多吃清淡易消化的食物,不要吃过多的高脂肪、高胆固醇的食物,能够尽量低脂、低盐饮食,还可以适当做些运动,增强抵抗力、免疫力,预防孕期过度肥胖。吃完饭后一般可以散散步帮助消化,不能总是坐着或躺着,在孕期每月增加2斤即可。