小月子碰冷水了一般可以通过加强保暖的方法来进行改善，可以防止自身的健康受到影响。在产褥期的时候一般是不能够触碰冷水的，因为个人的体质比较虚弱，主要为导致体内湿气加重，可能会引起关节疼痛的现象，可以通过热敷的方法来进行改善，主要可以达到促进毛孔打开以及体内湿气排出的效果。平时还需要加强个人的保暖。