哺乳期吃什么产奶多

乳汁分泌减少的原因很多,部分原因可能是营养不足,一般不用太担心,建议多吃排骨萝卜汤,鲫鱼豆腐汤,猪肝猪心汤,多吃猪蹄炖通草。平常还要多吃高蛋白的食物。食用大量的新鲜蔬菜和水果。再来些温开水。还可以多按摩胸部,让宝宝多吸。平日保持心情愉快。