孕期吃什么不便秘

孕妇在孕期需要注意饮食,平时可适当多吃些奶类、鱼、豆制品、虾皮、动物肝、血、果蔬等。而且草莓、番茄中含有丰富的维他命C,可增进食欲,增强肠胃蠕动,有助于缓解便秘,可多吃;奇异果富含维他命及矿物质,还含有叶酸、β-胡萝卜素、黄体素等对孕妇及胎儿有益的营养成分,可促进肠蠕动,因此也可适当多吃。