产后如何护腰

产褥期的护理首先是要注意腰部的保暖,无论是冬天还是夏天,生完孩子后,最好能在腰部贴上腰围,避免受风着凉。此外,产后久坐还会对腰部造成一定的伤害,平时尽量不要久坐。生孩子前三天最好多卧床休息,最后可以适当做些运动,但是尽量不要让腰部受力或提重物。平日坐着时还可在后腰处放置一个抱枕,起到支撑腰部、减轻腰围的作用。