30岁备孕需注意些什么

在准备怀孕的三十岁,要注意早睡早起,有规律的作息时间,良好的生活习惯。尽量避免食用辛辣和刺激性强的食物,另外,不要食用油炸食品,以及过于油腻的食物。如需服药,需咨询医师,烟酒绝对要忌口。高蛋白食物如瘦肉、鱼虾等,可多吃些,蔬菜水果以鲜美为主。