如何锻炼能缩阴

缩阴术,是女性为了提高夫妻性生活质量而采取的一种方式。由于许多妇女在分娩后由于阴道松弛,会影响她们正常的夫妻性生活。推荐每天坚持做收缩阴道法,即盆底功能锻炼,有意识地做收缩肛门和会阴部后再放松的动作,用力向上提,收缩10秒,然后放松10秒,再收缩,重复20次,每日3次。坚持半年就会有明显效果。