13岁孩子一直失眠，睡不着可能是卧室光线过于明亮，环境过于嘈杂等原因导致的，也可能是晚饭进食过多食物，消化不良引起的，如果经常学习压力大，精神紧张，或者在睡之前比较兴奋，也会出现睡不着觉的现象。首先可以调整一下睡眠环境，尽量在安静，没有噪音的环境下入睡，晚饭尽量少食，适当运动，也有助于睡眠，必要时可以在医生的指导下口服营养神经的药物治疗，比如甲钴胺、谷维素、维生素B12等。