吃什么最保养卵巢

对于卵巢最有保护作用的食物,一种富含维他命C的食物,如草莓,橘子,猕猴桃。富含维他命E的食物:猕猴桃、果仁、瘦肉、鸡蛋等。多吃豆制品,特别是大豆,豆制品中含有大豆异黄酮,是女性最天然的植物雌激素,能双向调节体内激素平衡,有效地改善内分泌失调。里面也有天然大豆异黄酮的保健品或者食物。多吃富含纤维素的食物,能帮助体内清除过量的雌激素,减少因其过度自诉而导致癌变的风险,促进肠胃蠕动,减少便秘现象,如蔬菜,豆制品,粗粮等。