吃什么最发奶水

一丝黄瓜哺乳期间可多吃些丝瓜。丝瓜子可以促进乳汁分泌,丝瓜中的丝瓜素可以产生催乳作用。乳汁不畅,只需将肉与丝瓜同炖,便可起到通乳的作用。另外丝瓜富含膳食纤维素,有很好的减肥效果。鱼肉炖豆腐。鱼肉蛋白质含量丰富,脂肪含量极低,鱼肉营养丰富但却易被吸收,孕妇可多吃些。它能补钙、补血,重要的是它能起到很强的催乳作用。