维生素b族的作用有哪些

维生素b2是体不能缺乏的一种原素，维生素b2能协助糖原，人体脂肪的新陈代谢，另外还能生产制造血液中常需的微量元素，另外维生素b2还具备促消化作用的功效，针对减轻生活压力拥有很重要的功效，相反假如维生素b2不够得话，人便会有贫血，偏头痛，皮肤病等，可以说维生素b2与身体的健康是密切相关的。

也更是由于维生素b2对身体的身心健康拥有很重要的功效，因此生活起居中我们要适度的为自己补充维生素b2，由其是针对小孩而言补充维生素b2还能让小孩的学业成绩变好呢？

　　维他命分成二大类，脂溶性的有维生素D,D,E,K,水溶的维他命有C和B族维生素，B族维生素包含：B1.B2.B6.B12,PP,叶酸片，泛酸，生物素。 B族维生素在身体做为辅酶参加物质新陈代谢，例如糖的新陈代谢，长链脂肪酸新陈代谢，蛋白的新陈代谢等，假如欠缺这种维他命，便会造成有关的和新陈代谢相关的营养成分欠缺病。 1、协助糖原、人体脂肪、蛋白质代谢以释放出来动能 2、生产制造血液需要的营养元素 3、协助消化的輔助 4、协助肝脏祛毒作用 5、减轻生活压力，让人精神充足 6、缓解疲劳、醒酒 7、维护保养中枢神经系统一切正常及身心健康需要的营养元素 8、协助防止血管阻塞，维护保养心脏及血管身心健康

　　维生素b2群能够 调节身体的发热量，如果欠缺VB群，身体的基础代谢形状便会杂乱无章，，体细胞也不可以新陈代谢心的蛋白。蛋白，人体脂肪，碳水化合物化合物如同一堆木料一样，而B群如同一根火柴，沒有火柴棍，就没法让柴火点燃而造成发热量。B群关键带有：B1，B2,B6,B12,叶酸片，维生素b3，泛酸，胆碱。哪些人需要B群呢?(水肿，舌痛，失眠，孕妇，贫血，偏头痛，皮肤炎症，口角炎，老人，烟民，节食减肥的人，烦躁不安爱生气，反映缓慢，压力太大的人，常饮酒的人，口或是唇溃疡的人)B族能够 使注意力集中，使小孩学习的更强，有低血压的盆友请应用B族!

　　维生素b2全是水溶维他命，他们协同效应，调整基础代谢，保持皮肤和肌肉的身心健康，提高人体免疫系统和中枢神经系统的作用，推动细胞生长和瓦解(包含推动红细胞的造成，防止贫血产生)。

总而言之生活起居中补充维生素b2对身体的健康是有很多益处的，可是一次性补充也不必太多了，假如服食维生素b2过多得话对人体也是会出现副作用的，生活起居中假如要补充维生素b2得话最好是能咨询一下技术专业医生的建议。