小小搓手就能换来健康
文章导读:到固精益生产肾和益寿延年的功效。 推拿时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停一会儿,随后用劲往下搓到尾闾位置(长强穴)。每一次做50~100遍,每日早中晚各做一次。搓外后双手轻握紧拳头,用拳眼或拳背转动推拿腰眼处,每一次5分鐘上下。 搓脚心 身体在脚底上脚底反射区较多,常搓脚心能具有健脑益肾、益智类安神助眠、活血通络的功效,还能够预防记忆减退、失眠、消化不良、食欲不佳、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等内脏器官症状。搓脚有干搓和湿搓二种。干搓时右手握紧左腿背前侧,用左手沿脚底左右搓100次,以使脚心发热;换用右手搓右腿脚底。搓的幅度以自身舒服为宜。湿搓时把脚放到温开水盆里,
我们说冬季天气冷的情况下搓搓手能够供暖。网编给大伙儿详细介绍几种方式,给你轻轻地搓一搓能够搓出身心健康的三点小窍门。是否急不可耐的想试一试啊!你还在等什么快看来一下吧!
搓脸部
在疲惫时搓一搓脸,不但脸部舒适,并且眼睛明亮,觉得心旷神怡。搓脸的益处不仅伸展三叉神经和小表情肌,更关键的是可避免面神经炎、眼睛视力减低、防止发烧感冒。
搓脸时的轻和重以自身的觉得而定,但宜稍重一些;搓脸时的速率以每秒钟一次为宜。每天搓脸3~5次为宜,每一次不少于5分鐘,直至脸上有热呼呼的觉得才行。干性皮肤的人到搓脸时技巧不必过重,速率也不必过快,以防搓伤皮肤。
搓腰眼
腰眼坐落于第三椎间盘横突下旁开3。5寸的凹处。中医学觉得,腰眼居“带脉”,为肾脏功能所属位置。肾喜温畏寒,常推拿腰眼能温煦肾气、途顺血气。中医学觉得,用掌搓腰眼和尾闾,不但能够输通带脉和健壮腰脊,并且还能具有固精益生产肾和益寿延年的功效。
推拿时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停一会儿,随后用劲往下搓到尾闾位置(长强穴)。每一次做50~100遍,每日早中晚各做一次。搓外后双手轻握紧拳头,用拳眼或拳背转动推拿腰眼处,每一次5分鐘上下。
搓脚心
身体在脚底上脚底反射区较多,常搓脚心能具有健脑益肾、益智类安神助眠、活血通络的功效,还能够预防记忆减退、失眠、消化不良、食欲不佳、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等内脏器官症状。搓脚有干搓和湿搓二种。干搓时右手握紧左腿背前侧,用左手沿脚底左右搓100次,以使脚心发热;换用右手搓右腿脚底。搓的幅度以自身舒服为宜。湿搓时把脚放到温开水盆里,泡至脚泛红,再按干搓的方式搓。
搓一搓就能搓出身心健康的方式,你还在等什么?赶快来试试吧