宅男宅女在家健身

文章导读: 歇息时做手指操，提高免疫力。中医学觉得，从拇指到小指，先后相匹配人体的肺、肠子、心包、三焦、心脏和结肠，多方位活动手指头，可以经络疏通，提升人的大脑的血容量，增强免疫力。手指操能够每日做一次，方式不限，要是充足活动了手指头就可以了。 宅人之午 下午时候大自然气血最充沛我们既要维持身体有充足的气血来维持人体器官作用还要防止气血太旺转成肝火而伤肝。 睡午觉三十分钟 睡午觉三十分钟，有益于温补肾阳。中医学觉得，午时气血最旺，阴之气衰微，是我们应当睡午觉让经气合阳的情况下，有益于

80，90后的大家都变成了宅男宅女了，在家里的电脑上，手机上，电视机等让她们忙的乐不可支，可是锻练的机遇就少了，下边给大伙儿强烈推荐几种合适宅男宅女们在家的运动，给你在家里也可以有一个健康的身体。

打场虚拟网球赛事

身心健康专家预测早上健身运动。你不想出门吗?没事儿，在家里也可以健身运动，并且很趣味。任天堂游戏和Sony 企业都发布了网球游戏，你能打开电视，运用姿势磁感应系统操纵游戏里的角色，打一场宛如亲临其境的网球比赛。体会真正，出汗度更真正。

歇息时做手指操

歇息时做手指操，提高免疫力。中医学觉得，从拇指到小指，先后相匹配人体的肺、肠子、心包、三焦、心脏和结肠，多方位活动手指头，可以经络疏通，提升人的大脑的血容量，增强免疫力。手指操能够每日做一次，方式不限，要是充足活动了手指头就可以了。

宅人之午

下午时候大自然气血最充沛我们既要维持身体有充足的气血来维持人体器官作用还要防止气血太旺转成“肝火”而伤肝。

睡午觉三十分钟

睡午觉三十分钟，有益于温补肾阳。中医学觉得，午时气血最旺，阴之气衰微，是我们应当睡午觉让经气“合阳”的情况下，有益于温补肾阳。宅人在家里最好是餐后睡三十分钟，踏实歇息能够协助胃肠消化吸收营养成分，也可以让头脑充足修复。