男性养生保健 “五宗最”

为家中、为家人出外奔忙的爸爸扛负着各个方面的工作压力，作为子女的我们应当多见爸爸的身心健康考虑，多去亲听他的心里话，让爸爸感受到家中的溫暖与亲人的关注。下边让我们了解一下男士保健的“五宗最”

最普遍前列腺炎占就诊率三成

“前列腺炎是青年男士的一种常见疾病、多见病。酷热夏天，病菌易滋长，前列腺炎约占泌尿外科医院门诊病症的30%”。依据很多年诊治经验：长坐、喝酒、性生活过多或过少、经常熬夜是造成男士前列腺炎的4大关键要素，从业IT制造行业或常常交际的男士都归属于多发群体。

而要防止前列腺炎，则需对于4大要素开展预防，保证加强锻炼、少饮酒、合理化日常生活、作息规律。权威专家建议男士适度缓解压力，合理膳食。

最误会

夜尿频多或者前列腺增生

“60岁之后的男士，60%的人会得了不一样水平的前列腺增生。”林靖波表明，许多男士把“年龄大了，尿频尿多”作为一切正常状况，或是把尿频尿多当做肾亏的表现，这全是不正确的意识。

“尿频尿多极有可能是由于前列腺增生。一两次晚上尿频还算一切正常，可能是喝水过多;有三四次晚上尿频就应当做检查了。”林靖波补充说，因前列腺增生的临床表现与漫性前列腺炎类似，也非常容易被错诊。

前列腺增生会引起膀胱结石等病发症，比较严重的前列腺增生还会继续造成肾功能不全。

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最反复

泌尿生殖系统有结石要多饮水

泌尿生殖系统结石，别称尿石症，包含肾、尿道管、膀光和尿道口的结石。据统计，尿石症患病率有地域之分，北方人的患病率高过东北人，发病原因繁杂，与基因遗传、自然环境、长坐忍尿等要素相关。另外，尿石症复发极高，五年的复发达到50%，避免发作至关重要。

“大量出汗、喝水少的男性非常容易得尿石症，如交警队、职工、农户这类室外工作中的群体，缺乏饮水的机遇就易得了尿石症。此外，长坐且经常憋尿的公司办公室人员也是多发群体。”权威专家建议男性平常要多饮水、积极饮水和小便，有症状应立即医治。

最风险

酒烟过会易致肝肺变病

虽知酒烟伤肝，但做生意交际、盆友欢聚、消愁消遣时，酒烟仍是许多男性不可或缺的“没边儿”。“每日抽烟超过一包，得肺癌的概率显著升高。而饮酒使人体肝脏负载大，非常容易造成肝炎、肝癌产生。”

此外，青年男性做为家里的“主心骨”，承担着极大的家中压力、压力，尤其是领导干部、商业界人员承担的工作压力更大，这些人归属于心脏病多发群体，一样要造成警醒，留意心脏维护保养和安全防护。

最烦闷

青年压力太大易得焦虑情绪

“绝大部分男士要担负家庭责任，要解决家中各种各样关联等，她们要应对的压力好大。当这类工作压力沒有立即获得合理调整情绪时，就非常容易造成心理状态问题。”市三医院心理医师谢国民党表露，不论是70后、80后的新爸爸，還是60后的老父亲，她们最广泛的心理病是焦虑症，出現心态烦闷、失眠等病症。

有工作压力应立即释放出来，能够 根据健身运动、闲聊、聚会活动、度假旅游等方法调整情绪，另外调节良好的心态，换一个视角想，有工作压力才有驱动力，才可以提高自己。此外，有心理状态问题则应当立即给予帮助，保证对症治疗。

保健养生维护气血重视精神调摄

“夏天是气血最旺的时节，气血外发，伏阴以内，血气运作亦相对地旺盛起来。夏天养生要切合夏天阳盛于外的特性，留意维护气血。”周伟强表明，这一季节应重视精神调摄，让自身维持开心而平稳的心态，不必大喜大悲或大怒，以防以热助热，火上加油。

另外也要有规律性的作息时间，权威专家注重在夏天应早起早睡，早上后可去户外开展跑步另外吸气空气清新，那样有利于气血的消化吸收、心情愉快。