男人健康沐浴三动作

繁忙了一天，回到家先冲个冲澡修复下疲倦的人体，另外在洗热水澡的情况下也需要留意一些“动作”，不仅能协助消除疲劳，并且会让人体的一些小问题迅速好起来。

疲惫常常搓脸

大部分人会有这种感觉，在疲惫时搓一搓脸，立刻便会心旷神怡起來。由于脸部遍布着许多小表情肌和比较敏感的神经，开水能刺激性这种神经，搓脸能加快血液流动性，另外伸展小表情肌，洗澡的时候搓脸的速率以每秒钟一次为宜，搓脸3到5下，每一次不少于3分鐘就可以了。

需要留意的是，40℃的温开水缓解疲劳最理想化，由于人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最贴近。假如温度过高，耗费发热量多，不仅不容易缓解疲劳，反倒会觉得不舒服;温度过低，血管收缩，不容易缓解疲劳。

消化不良勤呼吸

食欲不佳时能够 在餐前30分钟入浴，用开水刺激性胃里，待人体温暖后，再用开水在胸脯周边洒水，每冲5秒歇息1分鐘，反复5次;洗澡能够 先在开水中泡20～30分钟，另外开展腹式呼吸法(从鼻部呼吸，让腹部凸起，随后从口出气)，再换稍冷的水刺激性腹部，这类热水管的刺激性能推动胃酸代谢，提升胃口。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在开水中侵泡3～4分鐘，可控制胃液的代谢，缓解和控制病况。

便秘揉肚子

洗澡的时候能够 用手在腹部按顺时针推拿，另外腹部一鼓一收的大口呼吸，并淋浴腹部，可医治慢性便秘并预防痔疮。而精神性便秘，则要顺着肠部用40℃开水冲3分鐘上下，再用25℃的温开水冲10秒钟，反复5次，可让肠子的肠蠕动提升。

简易的淋浴尽管节约时间，但总是对皮肤表层造成刺激性，内脏器官并不可以得到 发热量，仅有人体內部温暖，并排出来一定的汗水，冼澡才有利于消除疲劳。