男人经典的保肝养生之法

肝病，愈来愈多的男士病人，也让男性朋友渐渐地刚开始在学着要保护肝脏，可是有什么好的方式 能够 具有护肝的作用呢?

中医药学觉得，肾为先天之本，到了年龄、肾偏虚的老年人男士适度补肾壮阳无可非议，而中年男性没有必要去凑这一繁华。肝脏却不一样，它主肃降、喜条达，以通为顺，假如肝气不舒，身体血气运作便会混乱，引起消化吸收失衡、高血压等病症。另外，中年男人正处在工作、家中的“窘境”，精神压力大，精神压抑感，非常容易导致肝气郁结不舒、心烦、爱生气、焦虑情绪、食欲不佳等病症。此外，男士交际多，嗜烟买醉，再加乙肝病毒等的席卷，通常殃及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便会暗地里看上你。现代科学则更加注重肝脏与身心健康甚至性命的关联，医生专家将肝脏称为人体内的“化工企业”，三餐吃下的营养元素都须历经它的新陈代谢解决，将其转化成具备生物活性的蛋白、长链脂肪酸和糖元，提供全身人体器官需要。假如肝脏出了问题，将侵及全身乃至威协性命。

“金点子”1：饮食搭配养肝

饮食搭配养肝有几大关键点：一是甄选食材供足营养物质，考虑肝脏的各类生理需要;二是留意食品环境卫生，避免病菌、病毒攻击肝脏。

营养专家告知我们，

身体需要的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命及其矿物质原素等五大类营养物质，也更是肝脏所必不可少的。但是，肝脏对蛋白、碳水化合物化合物及其维他命要求较多，而人体脂肪过多有造成脂肪肝之虑，务必适度限定。因此，建议你将下列关键点围绕于每日的菜谱中：

奶、蛋、鱼、猪瘦肉、豆类食品等食品，每天饮食交替分配，为肝脏出示一定量优质蛋白。

适度食用葡萄糖、绵白糖、纯蜂蜜、水果汁等便于消化吸收的单糖与双糖原食材，以提升肝糖原贮备。