小编提醒:男人不要长期饮用素食

近几年来，吃素餐的人好像多了起來。她们关键担心荤食造成肥胖症、冠心病等。实际上这类作法并不是有益于身心健康。一项数据调查报告，素食者的性欲望冷漠、早泄，乃至勃起功能阻碍的占比非常高。

科研发觉：动物脂肪能使人体的雌激素代谢提升，而素餐中没有一切肉类食品，会让人性欲低下。并且，素食主义者的饮食搭配內容多见性抑止食品。比如以糖、乳制品或生鸡蛋替代动物脂肪，并且精制糖业和生产加工过的乳制品缺失了许多营养元素，会造成男性性功能或生殖作用失衡。

睾酮素是刺激欲、维持性欲望的关键物质。研究发现，蛋白摄取量不够的人，有男性激素水准减少的风险，会造成性功能下降，另外还会继续降低红红细胞、损害骨骼。不吃肉的人危险因素非常高，由于畜类食品是高微生物使用价值蛋白的最好是来源于。

非常值得素食主义者留意的是：女士常常食素，会对身体生长激素代谢导致毁灭性影响，比较严重的乃至可能造成不育症。女性因为其独特的生理特征，在其一生中最少有三个阶段不适合长期素食：

1.发情青春期发育的女生，长久素餐会造成雌性激素水准过低，造成第二性征生长发育延迟时间，妨碍女性胸部、性激素的生长发育和体形美。

2.育龄期女性若常素食可使雌性激素水准减少而造成创造阻碍。

3.更年期妇女因为卵巢萎缩、雌性激素排泄量已欠缺或代谢“结束”，此中若长久素餐，其产生“女性更年期综合征”的病症更加显著。

在平时的日常生活，我们一定要保证饮食搭配均衡。无论从哪一个视角看来，单纯性只素食者，或是是肯定素食主义者全是不可取的。仅有营养搭配，合理膳食，才算是做到身体健康之途。