不同体质的女人 养颜食物也各不同

每一个人都拥有不一样的身体素质，可身体素质与我们的身心健康、健康养生又有什么关系？有没有想起是我们的身体素质在决策我们的爱好？不一样的人身体素质都存有一定的差异，难道说身体素质不容易改变吗？

体质养生的见解是中医学的见解，因而身体素质在中医基础理论中分成10个种类。平静身体素质，身心健康的一种身体素质，只占群体的5%。特禀体质，也就是过敏性体质，包含一些遗传疾病。此外的几类身体素质分成气虚、阳虚、气血两虚、肾阴虚，湿痰、寒湿、淤血、气郁。日常生活，我们经常具备二种或二种以上的复合型身体素质。

每一个人身体素质的产生包含先天性基本和后天性营养成分，而注重体质养生，也是以便提升、改进自身的身体素质，降低病症的产生。吃对合适身体素质的食材，未病先防、既病防变。

身体素质不一样饮食搭配之别

每个身体素质在我们的人体上拥有不一样的主要表现，而对我们身心健康的影响也各有不同。看不一样身体素质的主要表现，能够 对我们的身体素质开展测试，进而来具体指导我们的饮食搭配。自然，要明确自身归属于哪样身体素质，还需要技术专业的医师开展评定。

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气虚体质(比较普遍)

型体特点：脸色偏紫或浅黄，肌肉绵软。心理特点：主要表现为性情恬静，讲话响声低、老是出汗。容易感冒，要防止见风受凉。

合理饮食：可多吃补气的食物，如棱角、荔技、红提、马铃薯、淮山药、鲶鱼、泥鳅等。强烈推荐补寒症非常好的淮山药，另外，平静的它也是非常好的健康养生食材。

菜谱强烈推荐：十全大补鸡(党参10g、白术茯苓10g、白茯苓10g、甘草5g、川芎6g、羌活3g、熟地10g、赤芍10g、黄芩10g、肉桂粉2g、乌骨鸡或小老母鸡1只、姜3片、红枣2枚)，草鱼黄芪汤(草鱼1不平等条约500克、黄芩24g、枳壳9g)。

气血两虚身体素质(气虚者常兼具气血两虚)

型体特点：脸色苍白，唇甲淡白，两目发干，四肢麻木等。性格特点：较为内向型，胆怯，不当人际交往。病发时趋向于头晕头疼，心悸，失眠。对外部自然环境适应力：讨厌冬季和夏季。

合理饮食：多食补气血的食物，牛肝、黑豆、红枣、花生仁、大樱桃、椰子鞋、桂圆肉、黑芝麻粉、冬瓜等。强烈推荐干桂圆，可补血补气，也有丰胸美乳的功效。

菜谱强烈推荐：四物汤炖乌鸡、五彩清蒸鱼。

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阴虚体质(气血两虚易发展趋势为肾阴虚)

型体特点：型体高挑。心理特点：性情急躁、性格外向爱动、开朗。非常容易患阴亏躁热变病，喜爱冬天。

合理饮食：多吃补阴的食物，如鹅肉、乌麦、麦子、野生甲鱼、白木耳、木耳等。

菜谱强烈推荐：益气养阴骨头汤(黄芩15g、淮山药、玉竹10g、麦冬10g、铁皮石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋养皮肤者还可添加白芍)，白芝麻拌两耳(木耳和白木耳)。

阳虚者(气虚易发展趋势为阳虚)

型体特点：型体白胖、脸色发白、肌肉绵软。心理特点：性情多恬静、内向型。非常容易水肿，手脚冰冷，喜欢吃热的东西。喜爱夏季。

合理饮食：多吃补阳的食物，如牛肉、大白菜、西红柿等。

菜谱强烈推荐：川芎姜片羊汤。

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痰湿体质

型体特点：肥胖症、腹部肥满绵软。心理特点：偏柔和，沉稳谦恭，善忍受。多主要表现为面色黄肿、非常容易困乏、舌体胖大、胸闷气短、咳嗽痰多等，还非常容易关节疼痛、胃部不适，易患高血压、糖尿病等文明行为病。不适合湿冷的自然环境。

合理饮食：要控制休重和改进饮食结构。要多吃祛湿的食物，如薏米仁、薏米仁、平菇、茯苓、鲈鱼等。

菜谱强烈推荐：薏米仁肉片汤、平菇焖鲈鱼。

淤血身体素质

瘦子占多数，性情易内郁、易烦、心浮气躁记忆减退。皮肤暗、眼圈偏黑、经痛等。易流血、硬块、中风、得冠心病等。不抗寒症。

合理饮食：要搞好护暖工作中。要多吃活血的食物，如茼蒿、佛手、木耳、圆葱、藕、水蜜桃、板栗等。

菜谱强烈推荐：鲫鱼赤豆汤。

气郁体质

瘦子占多数，不爱说话不稳定，长期性意趣不畅，比较敏感敏感。病发趋向为抑郁症、失眠等。女士非常容易乳房疼痛等。对精神刺激性融入较弱。

合理饮食：多吃行气的食材，如佛手、橘子、萝卜、窝笋等。

菜谱强烈推荐：萝卜条炒牛肉、黄芩清炖窝笋。