揭秘女性下半身发胖的四个原因

1、雌性激素代谢混乱，不良习惯给你胖

给你释放女性魅力的雌性激素，是让下身长胖的元凶。饿一顿饱一顿、乱服减肥产品、意外怀孕了等，都是让雌性激素代谢混乱，造成人体脂肪在腹部和大腿根部位置沉积，下身越来越胖。

因而，准时用餐、不随便服减肥产品和积极主动避孕措施，全是避免下身长胖的重要，尤其是紧急避孕。大部分人认为长期性服紧急避孕会长胖，实际上它是误会。以往紧急避孕中雌性激素成分高，长期服用确实会造成身体人体脂肪沉积。但近些年改进后的新式避孕药中，雌性激素成分已由以往的150mg降至30mg，乃至20mg。这类仅含极低雌性激素的避孕药，彻底不容易给你长胖.

2、跷腿坐下来，一边悠闲自在一边胖

此时，你可能正窝在布艺沙发里，跷着腿在学本文。不管在家里還是在办公室，假如你跷着腿坐一整天，会阻拦脚部血液和血循环，造成下身水肿。再不好好做水肿医护，例如推拿，下肢静脉会逐渐突显，比较严重影响下半身循环系统，造成人体脂肪变厚，连肌肉都是肌肉僵硬。

因而，除开改正跷腿这类欠佳座姿，不必老坐下来没动，也要积极主动做下半身推拿。能够 每日洗过温开水澡后，用人体专用型按摩油按摩小腿或脚底，不管扭扭捏捏或轻按，都能够立即减轻下身水肿，避免人体脂肪沉积。

3、性感迷人太“紧身的”，胖得穿不了

紧身裤、束身內衣等紧身衣裤物，乃至超短裙、无袖背心衫等性感迷人衣着，都是让下半身长胖。由于太紧身的的服饰会阻拦脚部一切正常健身运动，还会继续阻拦腰腿位置血液循环系统;超短裙则会使脚部着凉，一样影响血液循环系统，造成人体脂肪沉积。因而想避免下半身长胖，一定要搞好脚部防寒保暖，不穿过紧的长裙、牛仔裤子。#p#小标题#e#

4、趿拉趿拉行走，小腿肚拼了命胖

平常没空健身运动，行走上班还可以运动健身。但走姿不对，或靴子穿得不对，不但减不上肥，还可能越来越更胖，乃至比较严重影响脚部身心健康。例如行走趿拉趿拉，就彻底没法点燃脚部人体脂肪，反倒小腿肚会越来越更粗大。恰当走姿是，脚跟贴到路面，脚跟则要有踢地感。最好是不必高跟鞋迅速行走，不然不但会让两脚承担大量工作压力，连脊柱都是跟随受不了，夜里回家了还会继续腰酸背疼。

TIPS：3大运动，下身更笔挺

自然，从来不健身运动也是造成下身长胖的关键原因。运动健身权威专家Jay Lee提示你，要是坚持不懈做肌肉健身运动、有氧运动减肥、拉伸运动3大象征性健身运动，就可以合理避免下身长胖。

肌肉健身运动

骨骼会影响体态，要是没有强有力的肌肉包囊，难以维持骨骼一切正常构架，穿着打扮就不容易那麼笔挺。因而想有着完美身材、穿衣服笔挺，就需要重视肌肉健身运动，坚持锻炼。那样才可以使因欠缺健身运动减弱的肌肉慢慢恢复过来，脂肪率增加。并且肌肉耗费的动能，占人体耗费总动能的占比最大，因而随肌肉利用率愈来愈高，你的卡路里消耗也会提升，休重更会缓解。肌肉健身运动还能够提升基础代谢，即便不健身运动还可以耗费身体动能，保持完美身材.

有氧运动减肥

有氧运动减肥的必要性分毫不逊于肌肉健身运动。有氧运动减肥是锻练身体素质最有效的方式 ，健身运动时要深吸气，因而还能够提升心脏功能，推动血液循环系统，更能够 合理点燃掉沉积在人体各部的人体脂肪，瘦身效果极好。

拉伸运动

拉伸运动能够 扩张骨骼和肌肉移动范畴，塑造肌肉柔韧度，纠正欠佳姿态。多做拉伸运动，你的人体会越来越更柔韧性，身型也会更均匀，还能减轻全身的肌肉僵硬肌肉，特别是在能够 减轻腰部疲惫，让心身更释放压力。