女性怎么样加强免疫力

免疫能力是我们每一个人都需要的，他能够 帮我们预防传染病的侵蚀，特别是在针对女士而言至关重要，我们下边介绍一下根据饮食搭配如何能提高女士的免疫能力。

1、适当摄取麸皮和膳食纤维。女士每天适当摄入，能降低雌二醇的造成，防止女士肿瘤;

2、多饮水，经常喝茶，每日喝些红酒，都能非常好地提升免疫力及抗氧化性功效。

3、适度吃点小动物肝。小动物肝含有营养元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸片、维生素b26、B12 等。有利于推动免疫功能。每星期1~2 次，每一次50 克;

4、常吃蘑菇。菌类带有抗病毒治疗的物质——“菌类含糖量”，有利于提高免疫力;

5、多吃抗氧化食物。如含有维他命C 的水果蔬菜;含维生素E 丰富多彩的核桃仁等;健康教育知识

6、补充精氨酸。海叁、泥鳅、泥鳅鱼、墨斗鱼及其淮山药、黑芝麻粉、银杏、豆油皮、冻豆腐、葵花仁、榛子仁含有精氨酸。

以上六种方式 能够 为女士提升免疫力，作为女士的你能试着一下，以便身心健康行动起来吧。