女性IT族当心乳房下垂

如今这一社会发展有很多长期性坐公司办公室、特别是在要常常和电脑上相处的上班族女士，可能并不了解，伏案工作、“屈身”于电脑前面，针对维持乳房的“挺立”是十分不好的。

常常伏案工作、应用电脑上的女士而言，他们最普遍的姿态便是屈身在办公室桌子、电脑前面，长期维持一个含胸的姿态，那样不仅看上去不美观，并且时间长了，不仅影响乳房的高挺度，乳房还会继续觉得涨痛、刺疼等。特别是在一些伏案工作的女士，因为乳房常常遭受餐桌边缘的挤压成型，状况可能更为比较严重。由于斜着靠或趴到桌子，胸部恰好处于挤压成型的支撑点上。有科学研究觉得，假如乳房受硬邦邦的的桌沿挤压成型近一个半小时，就可以影响乳腺內部的一切正常新陈代谢，时间长了当然会导致不良影响。

因而权威专家提示，公司办公室女士假如要伏案工作或应用电脑上，恰当的姿态应该是上半身基本伸直，胸部离桌沿10公分，这对消除胸部疲惫、维护乳房的生理学特异性很有益处。而在工作之余，要常常活动活动上肢，如多做深吸气、扩胸运动、摆手、活动手腕子等。这种方式 不仅能够 舒筋活络，还能合理伸展乳房及周边皮肤参加健身运动，避免胸部组织尤其是胸部衰退形变。除此之外，还能够充分考虑卫生间等处做十几分钟的胸部按摩。

除此之外，公司办公室女士要维护好乳房，平常健身运动还要有心锻练胸部肌肉，如健身操、慢跑、平板支撑等都能推动胸部肌肉健体。睡觉前的推拿也很重要，方式 是依次按顺时针方向、反方向方位在乳房周边转动推拿，直至乳房皮肤发红发烫才行，最终提拉紧致乳头多次。最终，也要在吃上下功夫，如多吃豆类食品、蛋类食品、牛乳等含有蛋白的食材，非常要补充锌。

权威专家提示：夏季里女士身穿低胸衣物得话更要留意乳房防晒隔离，以防紫外光加快乳房皮肤的脆化。