抗疲劳的饮食秘方

如今社会发展许多缓解压力、缓解疲劳的方法，有健身运动、有情绪释放压力、有宣泄、各种各样缓解压力的方法有很多，那麼网编陪你一起掌握缓解压力缓解疲劳的饮食搭配祖传秘方，给你的精神提升几十倍。

缓解压力缓解疲劳小秘方一:

玉竹50克，油炸豆腐、发制平菇各8个，瘦猪肉250克，莴笋心25克，发菜5克，绍兴酒25ml，鸡精1克，食盐5克，白胡椒粉0.6克，老母鸡汤250ml，水豆粉10克，生抽10ml。

将玉竹煎拿药汁100ml;把瘦猪肉剁碎肉沫;春笋煮开;平菇、莴笋切碎;油炸豆腐切割成正方形共16份，自创口掏空：将平菇、春笋、莴笋、生猪肉末、鸡精、白胡椒粉、芡粉、绍兴酒、食盐等调为馅，分为16份，酿入油炸豆腐中，用发菜扎牢，不可露马脚。将锅置低火，加老母鸡汤、玉竹汁、油炸豆腐煮沸，放生抽、米酒、白砂糖，盖上文火烤至料汁干浓时出锅即成。

佐餐服用。

美肤艳容。玉竹养阴润燥，生津解渴。《本经》载：“久服去擀面皮干，好色调盈润，益身青春不老。’’久食此菜能溫暖人体，缓解疲劳，清除面部黑斑，美皮肤，增鲜血。

缓解压力缓解疲劳小秘方二

虫草10克，活野生甲鱼1只，大枣20克，米酒、食盐、葱、姜、蒜、鸡清汤各适当。将野生甲鱼屠宰，去内脏器官，清洗，剁碎4块状，放锅中烧开捞起来，划开四肢，剥掉腿油，清洗;虫草清洗;大枣用沸水侵泡。野生甲鱼放汤碗中，上面虫草、大枣，加蒜、食盐、葱段、生姜片、大蒜瓣和鸡清汤，上笼蒸2钟头，取下，拣去葱、姜即成。

佐餐服用。

滋阳养血，补肾填精，缓解疲劳。适用腰酸腿软、月经不调、频繁遗精、阳痿、早泄、困乏等症状。正常人常吃，可提高精力、预防疾病延年、缓解疲劳。

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缓解压力缓解疲劳小秘方三

丁香花6克，蛤蜊肉200克，鱼圆100克，墨斗鱼2条，鲜虾100克，粉絲、莴笋、冻豆腐、红酒、食盐、葱、鸡精各适当，老母鸡汤4碗。

将蛤蜊肉、鲜虾清洗预留;鱼圆切成片;墨斗鱼去除腹腔脏物，清洗后，在沸水锅中速烫1遍，随后切割成2片;粉絲用热小水泡软，切割成几个;莴笋切割成寸段;冻豆腐切割成一小块;葱切段儿。将以上各料先各放一半下锅，汤也添加一半，并可添加适量红酒、食盐小量，旺火烤5～6分鐘后就可以趁热吃。

边吃边加。

丁香花具备明显的芬芳，有激动强身健体功效。当身体疲乏时，食丁香花火锅能让人情绪高涨，提高全身魅力，缓解疲劳。

缓解压力缓解疲劳小秘方四

鲜人参15克，海叁150克，瘦猪肉250克，平菇30克，青豌豆、春笋各60克，鸡精、食盐、芝麻油各适当。将海叁发好，切片;平菇清洗，切条;瘦猪肉清洗，切一小块;春笋切成片。将以上4物与山参、青豌豆一齐放石锅内，加冷水适当烧煮至瘦猪肉软烂时，添加鸡精、食盐、芝麻油各少量就可以。

每天1～2次，每一次适当。每星期2剂。大补气补血，健壮人体，缓解疲劳。适用病久气血虚不负，或年老体弱、精神不振、人体疲惫者。

缓解压力缓解疲劳小秘方五

三稔4～5枚，茼蒿500克，精盐适量。将三稔割开;茼蒿清洗，同煎汤，不给油，加食盐少量调料。

1次饮服。

清热解毒，解渴，除烦，缓解疲劳，通便。适用风热感冒见头痛发热、咳嗽、痰黄稠、口干口渴、口鼻气热、大便不通畅、小便短黄等症状。平时体力活或户外活动后肌肉痛，食之可透汗解肌、去除疲惫、恢复精力。民俗还用以醒酒。